Paieškos rezultatai
Rasti 9 elementai su „“
- Lietuvškos Gamtos Gėrybės Patogiai: ADEX LT Nauja Produktų Linija - Beribu
ADEX LT su dideliu džiaugsmu pristato naują skyrių savo kelionėje – produktų liniją, kuri atitinka mūsų įsipareigojimą miškui ir jo lobiams. 2023 metais mes atidarėme Beribu Miško Laboratoriją - prekės ženklą, siūlantį naują būdą mąstyti apie lietuviškus produktus, diktuojantį naujas uogų madas. ADEX LT: natūralių gėrybių tiekėjas Kaip įmonės, kuri specializuojasi miško gėrybių supirkime, perdirbime, realizacijoje, bei eksporte, mūsų esmė glūdi gamtos širdyje. Miškai mums teikia gausybę natūralių lobių, ir mūsų pareiga yra šį turtą branginti bei dalintis juo tvariai. Mūsų naujas prekės ženklas Beribu yra šių vertybių įprasminimas. Nauja produktų linija: Beribu uogų ir vaisių rinkiniai bei uogų dėžutės Beribu Miško Laboratorija: Naujausia šaldytų uogų ir vaisių mada 2023 metais su džiaugsmu pristatome Beribu – prekės ženklą, kuris skelbia, kad šaldytos natūralios uogos ir vaisiai gali labai patogiai įsilieti į greitą ir modernų 21 amžiaus gyvenimo ritmą. Beribu prekės ženklo vertybės Natūrali Harmonija Beribu tai produktų linija įkvėpta natūralios gamtos. Visi Beribu produktai, kuriami lietuviškų uogų pagrindu, įkūnija natūralią harmoniją, suteikdami tradiciniams miško produktams naujus pavidalus, lengvai įsiliejančius į modernią skubančio žmogaus kasdienybę. Patogumas Modernaus gyvenimo dvasioje Beribu siūlo patogų sprendimą integruoti sušaldytų uogų ir vaisių naudą į jūsų kasdienybę. Mūsų produktai yra apgalvoti būti tobula paprastumo ir maitinimo pusiausvyra. Jie puikiai telpa net mažame šaldiklyje, nes yra supakuoti naudoti paruoštomis porcijomis. Tvarumas Kiekviename Gurkšnyje Mūsų įsipareigojimas gamtai plėtojasi už derliaus nuėmimo ribų. Nuo tvaraus uogų rinkimo iki ekologiškų gamybos procesų, Beribu skiria dėmesį harmoningam santykiui su aplinka. Lietuviškas Skonis Kviečiame jus tyrinėti Lietuvos uogų skonio grožį per Beribu. Imkitės džiaugsmo priimti gyvenimo būdą, kuris rezonuoja su gamtos paprastumu ir gausybe. Aplankykite mūsų naujo prekės ženklo svetainę šiandien, kad sužinotumėte daugiau apie Beribu ir mūsų įsipareigojimą tvariai ir harmoningai ateičiai: www.beribu.eu
- Mėlynės ir šilauogės - tos pačios, bet skirtingos
Įsivaizduokite, kaip vaikštinėjate po saulėtą mėlynių lauką, o nosį kutena saldžių uogų kvapas. Nuleidžiate ranką ir nuskinkite saują sultingų, putlių uogų, mėgaudamiesi jų skoniu, kai įsidedate jas į burną. Bet ar žinojote, kad ne visos mėlynės yra vienodos? Iš tiesų yra įvairių mėlynių rūšių, kurių kiekviena pasižymi unikaliomis savybėmis ir nauda. Mėlynės priklauso didesnei uogų šeimai ir gamtoje randamos tiek Šiaurės Europoje, tiek Šiaurės Amerikoje. Dabar mėlynių galima rasti ne tik gamtoje, bet ir auginti. Jų yra daug skirtingų veislių, kurių kiekviena pasižymi savitu skoniu - nuo saldaus ir aštraus iki šiek tiek rūgštaus. Tačiau jos išsiskiria ne tik skoniu - mėlynės taip pat pasižymi skirtingomis maistinėmis savybėmis ir galimomis naudingomis savybėmis sveikatai. Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skirsime dviem konkrečioms mėlynių rūšims: Amerikos mėlynės ir Europos mėlynės. Nepaisant jų išvaizdos panašumo, šių dviejų uogų maistingumas, skonis, kulinarinis naudojimas ir gydomosios savybės labai skiriasi. Šio palyginimo pabaigoje geriau suprasite, kuo šios uogos skiriasi viena nuo kitos ir kuri iš jų gali geriausiai atitikti jūsų poreikius ir pageidavimus. Europinės mėlynės laukinės, žemaūgės uogos, pasižyminčios sodriu, intensyviu skoniu ir tamsiai mėlyna spalva, vertinamos dėl didelio antioksidantų kiekio. Šilauogės renkamos rankomis iš laukinių miškų Šiaurės Europoje, kur jos auga ekologiškai ir be pesticidų, toli nuo užterštų teritorijų. Amerikinės mėlynės Daugiausia auga natūralioje aplinkoje Šiaurės Amerikoje, tačiau komerciniais tikslais augintojai jas augina laukuose. Šiuo metu amerikinės mėlynės yra plačiai auginamos uogos, pasižyminčios švelniu, saldžiu skoniu. Specification Maistingumas Tiek amerikietiškose, tiek europinėse mėlynėse yra daug antioksidantų ir vitamino C, tačiau europinėse mėlynėse antocianinų yra net keturis kartus daugiau nei amerikietiškose mėlynėse. Amerikietiškose mėlynėse šiek tiek daugiau kalorijų, angliavandenių ir cukrų, o europietiškose šilauogėse daugiau skaidulinių medžiagų, kalio ir magnio. Antocianinai Antocianinai - tai flavonoidinis pigmentas, suteikiantis vaisiams ir daržovėms ryškias spalvas - nuo raudonos iki violetinės ir mėlynos. Jie pasižymi antioksidacinėmis ir priešuždegiminėmis savybėmis ir yra susiję su įvairiomis sveikatai naudingomis savybėmis, įskaitant geresnę širdies ir kraujagyslių sveikatą, mažesnį uždegimą ir geresnę pažinimo funkciją. Mėlynėse ir šilauogėse antocianinų daugiausia yra vaisių odelėje. Konkrečios antocianinų rūšys ir koncentracija gali skirtis priklausomai nuo rūšies, auginimo sąlygų ir kitų veiksnių. Apskritai žinoma, kad europinėse mėlynėse antocianinų yra daugiau nei amerikinėse mėlynėse. Kai kuriais tyrimais nustatyta, kad Europos mėlynėse gali būti iki keturių kartų daugiau antocianinų nei amerikietiškose mėlynėse, nors tikslus jų kiekis gali skirtis priklausomai nuo rūšies ir auginimo sąlygų. Šilauogių naudojimas farmacijoje Akių sveikata. Įrodyta, kad mėlynių ekstraktas gerina regėjimą ir akių sveikatą. Manoma, kad mėlynių uogose esantys antioksidantai padeda apsaugoti akis nuo oksidacinio streso. Diabetas. Kai kurie tyrimai rodo, kad mėlynės gali būti naudingos diabetu sergantiems žmonėms, nes padeda reguliuoti cukraus kiekį kraujyje. Kognityvinė funkcija. Teigiama, kad mėlynės gerina pažinimo funkciją, nes didina kraujo tekėjimą į smegenis ir mažina oksidacinį stresą. Širdies ir kraujagyslių sveikatai. Nustatyta, kad mėlynės teigiamai veikia širdies ir kraujagyslių sveikatą mažindamos uždegimą ir gerindamos kraujotaką. Vėžio prevencija. Kai kurie tyrimai rodo, kad mėlynių uogose esantys antioksidantai gali padėti užkirsti kelią tam tikrų rūšių vėžio išsivystymui. ADEX LT šilauogės ADEX LT specializuojasi aukštos kokybės europietiškų mėlynių srityje ir tikimės, kad šis palyginimas atskleidė unikalią šių uogų naudą. Mūsų šilauogės yra tausojančiai laukiniu būdu auginamos Šiaurės Europoje, atokiau nuo užterštų teritorijų ir be pesticidų. Jos renkamos rankomis, kad būtų užtikrinta aukščiausia kokybė, ir kruopščiai apdorojamos, kad išliktų natūralios maistinės medžiagos ir skonis. Savo klientams siūlome aukščiausios kokybės produktą, kuris yra ne tik skanus, bet ir naudingas sveikatai. Taigi, nesvarbu, ar ieškote skanaus mitybos raciono papildymo, ar natūralaus sveikatos palaikymo būdo, kviečiame paragauti mūsų europietiškų mėlynių ir patiems pajusti skirtumą.
- Kodėl į kasdienį valgiaraštį reikia įtraukti grybų?
Grybai yra universalus ir skanus ingredientas, kurį galima naudoti įvairiuose patiekaluose, o dėl jų naudos sveikatai jie puikiai papildo kasdienį valgiaraštį. Šiuose mažuose gamtos stebukluose yra mažai kalorijų ir riebalų, tačiau juose gausu maistingųjų medžiagų, įskaitant vitaminus, mineralus ir antioksidantus. Štai keletas priežasčių, kodėl turėtumėte apsvarstyti galimybę įtraukti grybus į savo kasdienį valgiaraštį: Imuniteto stiprinimas Grybai pasižymi imunitetą stiprinančiomis savybėmis, kurios gali padėti apsisaugoti nuo infekcijų ir ligų. Juose yra beta gliukanų - angliavandenių, kurie stimuliuoja imuninę sistemą, didina baltųjų kraujo kūnelių gamybą ir gerina jų funkciją. Be to, grybuose yra seleno, kuris yra būtinas mineralas, padedantis palaikyti imuninę sistemą. Skatina širdies sveikatą Grybai yra geras kalio šaltinis, kuris gali padėti sumažinti kraujospūdį ir sumažinti širdies ligų riziką. Juose taip pat yra beta gliukanų, kurie gali padėti sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Padeda mesti svorį Grybuose yra mažai kalorijų ir riebalų, bet daug skaidulinių medžiagų, todėl jie puikiai tinka bet kokiai lieknėjimo dietai. Grybuose esančios skaidulinės medžiagos padeda ilgiau jaustis sotiems, todėl sumažėja noras užkandžiauti tarp valgymų. Be to, mažas kalorijų ir riebalų kiekis reiškia, kad grybais galite mėgautis dideliais kiekiais, nesijaudindami dėl savo talijos. Užtikrinkite svarbiausias maistines medžiagas Grybai yra puikus vitaminų ir mineralų šaltinis, įskaitant vitaminą D, vitaminą B6 ir seleną. Vitaminas D būtinas sveikiems kaulams ir dantims, o vitaminas B6 - smegenų veiklai ir raudonųjų kraujo kūnelių susidarymui. Selenas yra mineralas, padedantis apsisaugoti nuo oksidacinės pažaidos ir palaikantis imuninę sistemą. Universalus ingredientas Grybai yra universalus ingredientas, kurį galima naudoti įvairiuose patiekaluose - nuo sriubų ir troškinių iki picų ir mišrainių. Jie suteikia patiekalams gilumo ir skonio, o kartu yra naudingi sveikatai. Be to, jie yra plačiai paplitę ir palyginti nebrangūs, todėl yra prieinamas ingredientas daugumai namų ūkių. Apibendrinant galima teigti, kad grybai yra skanus ir maistingas ingredientas, kurį įtraukus į kasdienį valgiaraštį galima gauti daug naudos sveikatai. Nesvarbu, ar norite sustiprinti imunitetą, pagerinti širdies sveikatą, padėti numesti svorio, ar tiesiog papildyti mitybą būtinomis maistinėmis medžiagomis, grybai yra puikus pasirinkimas. Tad kodėl gi jų neįtraukus į kitą patiekalą ir nepasinaudojus daugybe šių mažų gamtos stebuklų teikiamų privalumų? Jei jus domina šviežių, šaldytų, sūdytų grybų tiekimas, apsilankykite ADEXLT. ADEX LT siūlo platų natūralių ir aukštos kokybės miško produktų, įskaitant miško uogas ir grybus, kuriuos galima įsigyti šviežius, šaldytus, džiovintus arba sūdytus, asortimentą. Visi mūsų produktai yra 100 % natūralūs, o pirmenybę teikiame kokybei kiekviename gamybos proceso etape.
- Why do you need to include mushrooms into your daily menu?
Mushrooms are a versatile and delicious ingredient that can be included in a variety of dishes, and their health benefits make them an excellent addition to any daily menu. These little wonders of nature are low in calories and fat but packed with nutrients, including vitamins, minerals, and antioxidants. Here are some of the reasons why you should consider including mushrooms in your daily menu: Boost Immunity Mushrooms are known to have immune-boosting properties that can help to protect against infections and diseases. They contain beta-glucans, a type of carbohydrate that stimulates the immune system, increasing the production of white blood cells and improving their function. Additionally, mushrooms contain selenium, which is an essential mineral that helps to support the immune system. Promote Heart Health Mushrooms are a good source of potassium, which can help to lower blood pressure and reduce the risk of heart disease. They also contain beta-glucans, which can help to lower cholesterol levels in the blood. Aid Weight Loss Mushrooms are low in calories and fat but high in fiber, making them an excellent addition to any weight loss diet. The fiber in mushrooms helps to keep you feeling full for longer, reducing the urge to snack between meals. Additionally, the low calorie and fat content means that you can enjoy mushrooms in large quantities without worrying about your waistline. Provide Essential Nutrients Mushrooms are an excellent source of vitamins and minerals, including vitamin D, vitamin B6, and selenium. Vitamin D is essential for healthy bones and teeth, while vitamin B6 is important for brain function and the formation of red blood cells. Selenium is a mineral that helps to protect against oxidative damage and supports the immune system. Versatile Ingredient Mushrooms are a versatile ingredient that can be used in a variety of dishes, from soups and stews to pizzas and stir-fries. They add depth and flavor to dishes while providing a range of health benefits. Plus, they are widely available and relatively affordable, making them an accessible ingredient for most households. In conclusion, mushrooms are a delicious and nutritious ingredient that can provide a range of health benefits when included in your daily menu. Whether you are looking to boost your immunity, promote heart health, aid weight loss, or simply add essential nutrients to your diet, mushrooms are an excellent choice. So why not add them to your next meal and enjoy the many benefits that these little wonders of nature have to offer?
- Bilberries and blueberries - the same but different
Picture yourself strolling through a sunny Blueberry field, the scent of sweet berries filling your nose. You reach down and pluck a handful of juicy, plump berries, savoring their flavor as you pop them into your mouth. But did you know that not all blueberries are the same? In fact, there are different types of blueberries, each with their own unique characteristics and benefits. Blueberries are part of a larger family of berries and can be found in nature both in Northern Europe and North America. Now Blueberries can be found not only in nature but also cultivated. They come in many different varieties, each with their own distinct flavor profile, from sweet and tangy to slightly tart. But it's not just their taste that sets them apart - Blueberries also have different nutritional profiles and potential health benefits. In this article, we'll be focusing on two specific types of blueberries: American Blueberries and European Bilberries. Despite their similarities in appearance, these two berries have significant differences in their nutritional content, flavor, culinary uses, and medicinal properties. By the end of this comparison, you'll have a better understanding of what sets these berries apart, and which one might be the best fit for your needs and preferences. European bilberry wild, low-growing berry with a rich, intense flavor and deep blue color, prized for its high levels of antioxidants. Bilberries are hand-picked from wild forests in Northern Europe, where they grow ecologically and free of pesticides, far away from polluted areas. American blueberry Primarily grow in their natural habitat in North America, but they are commercially managed by growers in fields. Nowadays, American Blueberry is widely cultivated berry that has a mild, sweet flavor. Specification Nutrition While both American Blueberries and European Bilberries are high in antioxidants and vitamin C, European Bilberries contain up to four times more anthocyanins than American Blueberries. American blueberries have slightly more calories, carbohydrates, and sugars, while European bilberries have higher amounts of fiber, potassium, and magnesium. Anthocyanins Anthocyanins are a type of flavonoid pigment that give fruits and vegetables their vibrant colors, ranging from red to purple to blue. They are known for their antioxidant and anti-inflammatory properties, and have been linked to a range of health benefits, including improved cardiovascular health, reduced inflammation, and better cognitive function. In blueberries and bilberries, anthocyanins are found primarily in the skin of the fruit. The specific types and concentrations of anthocyanins can vary depending on the species, growing conditions, and other factors. In general, European Bilberries are known to contain higher levels of anthocyanins than American Blueberries. Some studies have found that European Bilberries can contain up to four times more anthocyanins than American Blueberries, although the exact percentage can vary depending on the variety and growing conditions. Pharmaceutical usage of bilberries Eye health. Bilberry extract has been shown to improve vision and eye health. It is believed that the antioxidants in bilberry help to protect the eyes from oxidative stress. Diabetes. Some studies have suggested that bilberry may be beneficial for people with diabetes by helping to regulate blood sugar levels. Cognitive function. Bilberry has been suggested to improve cognitive function by increasing blood flow to the brain and reducing oxidative stress. Cardiovascular health. Bilberry has been shown to have a positive effect on cardiovascular health by reducing inflammation and improving blood flow. Cancer prevention. Some studies have suggested that the antioxidants in bilberry may help to prevent the development of certain types of cancer. ADEX LT bilberry ADEX LT specializes in high-quality European Bilberries, and we hope that this comparison has shed some light on the unique benefits that these berries have to offer. Our bilberries are sustainably wild growing in Northern Europe, away from polluted areas and free of pesticides. They are hand-picked to ensure the highest quality, and are carefully processed to retain their natural nutrients and flavor. We provide our customers with a premium product that is not only delicious but also packed with health benefits. So whether you're looking for a tasty addition to your diet or a natural way to support your health, we invite you to try our European bilberries and taste the difference for yourself.
- Traditional Lithuanian mushrooms soup recipe
Recipe for traditional Lithuanian mushroom soup with chanterelles and boletus: Ingredients: 500g fresh chanterelle mushrooms 500g fresh boletus mushrooms 1 large onion, chopped 2 medium carrots, chopped 2 celery stalks, chopped 2 bay leaves 5 black peppercorns 1 tsp dried thyme 3 potatoes, peeled and cubed 2 tbsp butter 2 tbsp all-purpose flour 1 litre of water 250ml sour cream Salt and pepper to taste Fresh parsley for garnish Instructions: Clean and chop the mushrooms. Set aside. In a large pot, sauté the onion, carrots, and celery until the vegetables are soft. Add the mushrooms, bay leaves, black peppercorns, and thyme. Cook for about 10 minutes until the mushrooms release their juices. Add the potatoes and water to the pot. Bring to a boil, then reduce heat and simmer for about 20 minutes until the potatoes are tender. In a separate pan, melt the butter over medium heat. Whisk in the flour to form a roux. Cook for a few minutes until the mixture turns slightly brown. Add the roux to the soup and stir well. Simmer for another 5 minutes until the soup thickens slightly. Add the sour cream to the soup and stir well. Season with salt and pepper to taste. Serve the soup hot, garnished with fresh parsley. Enjoy your traditional Lithuanian mushroom soup!
- AdexLT: your premier forest goods supplier in Lithuania
AdexLT is a leading forest goods supplier based in Lithuania, offering a wide range of high-quality products derived from the bountiful forests of the region. With a commitment to sustainability and excellence, AdexLT has established itself as a trusted partner for businesses seeking top-notch forest goods. This article delves into the key features and benefits of AdexLT as a forest goods supplier in Lithuania. 1. Vast Selection of Forest Goods: AdexLT takes pride in its extensive range of forest goods, catering to diverse industries and needs. From timber and lumber products to various forest-based raw materials, they offer a comprehensive selection to meet different customer requirements. Whether you're involved in construction, manufacturing, or any other sector that relies on forest resources, AdexLT has you covered. 2. Sustainable and Environmentally Friendly Practices: as a responsible forest goods supplier, AdexLT prioritizes sustainable practices and environmental conservation. They source their products from responsibly managed forests, ensuring the preservation of biodiversity and the promotion of sustainable forestry. By adhering to stringent environmental standards, AdexLT contributes to the preservation of Lithuania's natural beauty and ecological balance. 3. Quality Assurance: at AdexLT, quality is paramount. They place great emphasis on delivering forest goods of the highest quality to their customers. Through meticulous sourcing, rigorous quality control measures, and adherence to industry standards, AdexLT ensures that their products meet or exceed expectations. By choosing AdexLT as your supplier, you can have confidence in the quality and reliability of the forest goods you receive. 4. Customization and Flexibility: understanding that every customer's needs are unique, AdexLT offers customization and flexibility in their services. They collaborate closely with clients, considering their specific requirements and providing tailored solutions. Whether it's custom dimensions for lumber, specialized packaging, or other requests, AdexLT aims to accommodate individual preferences, ensuring customer satisfaction and fostering long-term partnerships. 5. Timely Delivery and Competitive Pricing: AdexLT prides itself on its efficient logistics and reliable delivery services. They understand the importance of timely supply in various industries and strive to meet deadlines consistently. Additionally, AdexLT offers competitive pricing, ensuring that customers receive excellent value for their investment. Their transparent pricing structure and commitment to fair business practices have earned them a reputation for integrity and customer trust. 6. International Reach: while rooted in Lithuania, AdexLT has a global reach. They export their forest goods to customers around the world, building a strong presence in international markets. Their experience in handling international shipments and compliance with trade regulations make them a reliable partner for businesses seeking forest products beyond Lithuania's borders. AdexLT stands as a premier forest goods supplier in Lithuania, renowned for its vast selection, commitment to sustainability, and unwavering dedication to quality. With a customer-centric approach, they offer tailored solutions, timely delivery, and competitive pricing. Whether you require timber, lumber, or other forest goods, AdexLT is your go-to partner for exceptional products and reliable service. Choose AdexLT and experience the reliability and excellence that make them an industry leader in Lithuania's forest goods sector.
- Main differences between bilberries and blueberries
Blueberries and bilberries are both small, dark-colored berries that belong to the same plant family, but there are some key differences between them. Here's a breakdown of their dissimilarities: 1. Scientific Classification: Blueberries: Blueberries belong to the Vaccinium genus and are scientifically classified as Vaccinium cyanococcus. They are part of the Ericaceae family. Bilberries: Bilberries, on the other hand, are scientifically known as Vaccinium myrtillus. They also belong to the Vaccinium genus and the Ericaceae family. 2. Appearance: Blueberries: Blueberries are typically larger and rounder in shape, ranging from 0.2 to 0.6 inches (5 to 16 millimeters) in diameter. They have a smooth skin with a bluish-purple color. Bilberries: Bilberries are smaller and tend to be slightly elongated, measuring around 0.2 inches (5 millimeters) in diameter. They have a darker color, ranging from dark blue to almost black, and their skin is typically more delicate and can stain easily. 3. Growing Regions: Blueberries: Blueberries are native to North America and are widely cultivated in regions with temperate climates, including the United States, Canada, and some parts of Europe. Bilberries: Bilberries are native to Europe and are commonly found in the wild, particularly in Northern Europe, including countries like Sweden, Finland, and Scotland. 4. Taste and Flavor: Blueberries: Blueberries have a sweet and slightly tangy flavor. They are often described as juicy and refreshing, with a subtle hint of acidity. Bilberries: Bilberries have a more intense and tart flavor compared to blueberries. They are often described as having a rich, earthy taste with notes of sweetness and bitterness. 5. Culinary Use: Blueberries: Blueberries are widely used in a variety of culinary applications, including baked goods (such as pies and muffins), jams, sauces, smoothies, and as a topping for yogurt and cereal. Bilberries: Bilberries are also used in culinary preparations, particularly in European cuisines. They are commonly used in desserts, jams, jellies, and liqueurs. 6. Nutritional Profile: Blueberries: Blueberries are known for their high antioxidant content, particularly anthocyanins, which give them their characteristic color. They are a good source of vitamin C, dietary fiber, and manganese. Bilberries: Bilberries are also rich in antioxidants, particularly anthocyanins. They contain vitamins A and C, as well as dietary fiber. It's important to note that the terms "blueberry" and "bilberry" are sometimes used interchangeably in different regions, which can lead to confusion. In some countries, "bilberry" may refer to a specific wild variety of blueberry. However, the distinctions mentioned above are generally recognized.
- Mixed berry smoothie recipe
Certainly! Here's a simple recipe for a mixed berry smoothie: Ingredients: 1 cup mixed berries (strawberries, blueberries, raspberries, blackberries) 1 ripe banana 1 cup plain or vanilla yogurt 1/2 cup milk (you can use dairy milk, almond milk, soy milk, or any other milk of your choice) 1 tablespoon honey (optional, for added sweetness) Ice cubes (optional, for a chilled smoothie) Instructions: Wash the berries thoroughly and remove any stems or leaves. Peel the banana and cut it into chunks. Place the mixed berries, banana chunks, yogurt, milk, and honey (if using) into a blender. If you prefer a colder smoothie, add a few ice cubes to the blender as well. Blend all the ingredients together until smooth and creamy. If the consistency is too thick, you can add a little more milk. Taste the smoothie and adjust the sweetness by adding more honey if desired. Once the desired consistency and taste are achieved, pour the smoothie into glasses and serve immediately. You can also garnish the smoothie with additional berries or a mint leaf if you like. Enjoy your refreshing mixed berry smoothie!